المعروف ان الفيتامينات لها دور أساسي على الجسم ،
تحتاج إلى مواد أخرى كالمنغنيز والكالسيوم وغيرها لتصل إلى المكان المناسب في الجسم .
لكن أصحاب الأمعاء المتعبة والمريضة لن يستفيدوا من الفيتامينات وذلك لعدم وجود امتصاص جيد .
ولكي يكون الامتصاص جيدا يجب ان تكون :
- الدورة الدموية جيدة .
- نوم مريح لأن فترة الراحة هي فترة الترميم داخل الجسم .
- التنفس الجيد لإعطاء التفاعلات الاوكسيدية لأن الأوكسجين يوصل الطاقة والفيتامينات التي تدخل الخلية وذلك ليتمكن الميكوندري من إعطاء الروابط على مستوى TP لتخرج الفضلات وأوكسيد الكاربون من الجسم .
- شرب الماء .
- تجنب التوثر الذي يؤدي إلى إفراط في المنغنيز هو من المعادن لكنه يساعد على توصيل الفيتامينات التي لا يمكنها ان تعمل لوحدها دون توفر هذه المعادن ، بالإضافة إلى المنغنيز هناك الحديد والكالسيوم ...
الاستشارة مع المختصين ضرورية ومؤكدة لوجود مشكل في الجرعات والتوقيت الذي يجب ان تؤخذ فيها الفيتامينات.
هناك أشخاص يجب ان يتناولوا المكملات الغذائية منهم :
- النساء الحوامل اللواتي يأخذن حامض الفوليك للتقليل من تشوهات الجنبن .
- النساء المرضعات .
- النساء اللواتي يعانين من النزيف الحاد أو الكيس ،
- النساء اللواتي لديهن الدورة الشهرية قوية .
- البالغين ابتداءا من 50 سنة التي يبدأ فيها النقص في الفيتامين B .
- الأشخاص النباتيين ومرضى السكري حيث يكون لديهم نقص في الفيتامين B .
- الأشخاص الذين يعانون من الإسهال أو القبط هؤلاء الأشخاص يكون لديهم سوء الامتصاص .
- الاشخاص الذين لديهم مرض في الكبد والمرارة .
- الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وذلك لمعاناتهم من النقرص أو مشكل الكولسترول حيث أنهم يزيلون نوع من الأغذية ويعوضون ذلك بالمكملات الغذائية .
- كذلك الأشخاص الذين قاموا بعملية جراحية .
- الاشخاص الذين تعرضوا للحروق وخصوصا الأطفال .
ينصح بتوفير الفيتامينات للأطفال من الأغذية الطبيعية وليس من المكملات الغذائية لأنها ليست غذاءا ، ويجب استشارة أطباء الأطفال للإرشاد .
تحتاج إلى مواد أخرى كالمنغنيز والكالسيوم وغيرها لتصل إلى المكان المناسب في الجسم .
لكن أصحاب الأمعاء المتعبة والمريضة لن يستفيدوا من الفيتامينات وذلك لعدم وجود امتصاص جيد .
ولكي يكون الامتصاص جيدا يجب ان تكون :
- الدورة الدموية جيدة .
- نوم مريح لأن فترة الراحة هي فترة الترميم داخل الجسم .
- التنفس الجيد لإعطاء التفاعلات الاوكسيدية لأن الأوكسجين يوصل الطاقة والفيتامينات التي تدخل الخلية وذلك ليتمكن الميكوندري من إعطاء الروابط على مستوى TP لتخرج الفضلات وأوكسيد الكاربون من الجسم .
- شرب الماء .
- تجنب التوثر الذي يؤدي إلى إفراط في المنغنيز هو من المعادن لكنه يساعد على توصيل الفيتامينات التي لا يمكنها ان تعمل لوحدها دون توفر هذه المعادن ، بالإضافة إلى المنغنيز هناك الحديد والكالسيوم ...
الاستشارة مع المختصين ضرورية ومؤكدة لوجود مشكل في الجرعات والتوقيت الذي يجب ان تؤخذ فيها الفيتامينات.
هناك أشخاص يجب ان يتناولوا المكملات الغذائية منهم :
- النساء الحوامل اللواتي يأخذن حامض الفوليك للتقليل من تشوهات الجنبن .
- النساء المرضعات .
- النساء اللواتي يعانين من النزيف الحاد أو الكيس ،
- النساء اللواتي لديهن الدورة الشهرية قوية .
- البالغين ابتداءا من 50 سنة التي يبدأ فيها النقص في الفيتامين B .
- الأشخاص النباتيين ومرضى السكري حيث يكون لديهم نقص في الفيتامين B .
- الأشخاص الذين يعانون من الإسهال أو القبط هؤلاء الأشخاص يكون لديهم سوء الامتصاص .
- الاشخاص الذين لديهم مرض في الكبد والمرارة .
- الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وذلك لمعاناتهم من النقرص أو مشكل الكولسترول حيث أنهم يزيلون نوع من الأغذية ويعوضون ذلك بالمكملات الغذائية .
- كذلك الأشخاص الذين قاموا بعملية جراحية .
- الاشخاص الذين تعرضوا للحروق وخصوصا الأطفال .
ينصح بتوفير الفيتامينات للأطفال من الأغذية الطبيعية وليس من المكملات الغذائية لأنها ليست غذاءا ، ويجب استشارة أطباء الأطفال للإرشاد .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق